변비에 좋은 바나나 효능
예전에 참 먹기 힘든 과일이었지만 지금은 가장 흔한 과일이 되어버린 바나나입니다.
맛도 좋고 먹기도 좋아서 쉽게 사다 먹을수 있는 과일이죠
물론 가격도 저렴하구요
요즘 정글의 법칙이라는 예능프로가 있는데 그곳에서 보면 정글에 들어가서 가장 흔하게 따먹는 과일도 바나나였던거 같아요
물론 덜익은 바나나가 많아서 불에 익혀먹더군요
잘 익은 바나나는 보는것만으로도 탐스럽습니다.
바나나는 낙원의 과실이라는 학명을 가지고 있기도 합니다.
아침에 바나나를 넣고 우유를 넣고 갈기만 해도 바나나우유가 되죠
바나나 하나의 열량은 1600칼로리로 밥 반공기의 열량과 비슷하다고 합니다.
바나나의 효능으로는 칼륨이 다량함유되어있어 고혈압 환자에게 좋다고 합니다.
바나나의 또 다른 효능으로는 설사에도 좋고 변비에도 좋다고 합니다.
바나나에 들어있는 식이섬유가 이런 효능을 준다고 하네요
펙틴과 헤미셀룰로오스라는 성분이 이런 도움을 준답니다.
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